우리 집 건강을 위한 최고의 체질 가이드 정확한 체질식은 정확한 ‘진단’이 선행되어야 한다 환경과 먹거리에 대한 공포가 점점 심해져만 가는 요즘, 8체질로 건강을 지키려는 사람들이 많아지고 있다. 이에 부응하듯 8체질 한의원도 늘어나고 있고, 자신의 체질을 알고자 하는 노력이 여러 방면에서 이루어지고 있다. 그런데 가는 곳마다 체질이 다르게 판명된다면, 아무리 체질식이 건강에 좋다고 한들 무슨 소용이란 말인가. 이 책은 저자 스스로가 약골 중의 약골로 살아오면서 깨달은 체질의 진리를 매우 간명하게 전해주는 책이다. 제목 그대로 5분이면 끝나는 체질 판정의 비법이다. 건강의 기본이 자신의 체질을 아는 것이라면 무엇보다 정확한 체질 판단이 선행되어야 한다. 체질만 정확히 알 수 있다면 이후에 건강을 찾고 지키는 일은 어렵지 않다. 우선적으로 몸이 아픈데 온갖 방법으로 검사해보아도 그 이유를 알 수 없거나, 난치병으로 고통받는 사람들이 이 책에 소개된 방법으로 정확한 체질을 확인해보면 좋겠다. 또한 평소 건강에 관심이 많은 사람도 자신의 체질을 찾아 건강수명 시대의 축복을 누리기 바란다. 이 한 권의 책만으로도 체질과 건강에 대한 많은 답을 얻을 수 있다. ‘8체질 건강법’은 100세 이상 건강수명 시대의 축복을 열어줄 열쇠임이 분명하다.

이상원( 저자)

저자 : 이상원 저자 : 이상원 한국교원대학교 국어교육학과를 1회로 입학했다. 졸업 후 교직 생활을 하였고 2019년 명예 퇴직을 한 후에 지금은 〈8체질 연구소〉를 열고 강의와 상담을 진행하고 있다. 20대 중반부터 동양의학과 각종 대체의학 및 침뜸 의학을 두루 섭렵하였다. 30대 후반부터는 8체질의학 연구에 매진하였다. 그 결과, 기존 체질 의학 이론에 문제점이 많다는 것을 깨닫게 되었다. 이후 불완전한 이론을 수정 보완하여 체질 진단 정확도를 획기적으로 높이는 등 저자만의 독창적인 8체질의학 이론을 재정립하였다. (전)한국평생교육기구 보건교육원 경남본부 전임교수 (전)건국대글로컬캠퍼스 평생교육원 교수 (현)8체질나라(네이버 카페) 운영 (현)8체질연구소(네이버 블로그) 운영 (현)8체질연구소(유튜브) 운영 ㆍ 보건식품처방사, 침뜸요법사

프롤로그: 원인 없는 결과는 없는 법. 질병도 마찬가지다

1부 8체질 첫걸음, 입문은 빠를수록 좋다

1. 8체질을 모르면 건강도 없다
당신이 먹고 있는 건강식품이 몸을 더 망가뜨린다 / 체질을 고려하지 않은 한약과 보양 음식의 위험성 / 엄마의 사랑이 가족의 건강을 위협한다
2. 사상체질 진단, 이래서 정확하지 않다
사상체질 진단법 공부도 필요할까? / 체형과 외모로 살펴본 사상체질 진단 / 태양인 진단법의 오류 / 태음인 진단법의 오류 / 소양인 진단법의 오류 / 소음인 진단법의 오류 / 체질별 특징에 교집합이 있음을 기억하라
3. 자가 진단하기 전에 이것부터 알아두자
한 가지 기준으로만 체질을 판단해서는 안 된다 / 같은 체질이라도 장부 허실과 음식 반응이 다르다 / 체질 진단, 망진을 맹신하지 말자 / 얼굴 모습만으로도 체질을 감별할 수 있다고요? / 체질 명칭에 대한 음양적 이해가 필요하다 / 장부 배열에서 심장은 어찌할까?

2부 8체질 자가진단, 5분이면 누구나 ‘끝’

1. 쉽고 빠르고 정확한 8체질 자가 진단법 ①
8체질 진단, 쉽고 정확한 방법 없을까? / 일반적인 8체질 진단법 / 8체질 내에서의 음양 구분법 / 설문지를 활용한 8체질 진단
2. 쉽고 빠르고 정확한 8체질 자가 진단법 ②
오링테스트로도 정확한 8체질 진단이 가능하다 / 오링테스트 8체질 진단법, 문제없을까? / 오링테스트법과 유의점 / 오장육부의 타고난 기운을 활용한 체질 진단법 / 원혈(原血)을 활용한 체질 진단 / 글자의 기(氣)를 활용한 체질 진단 / 무의식을 활용한 체질 진단 / 색상을 활용한 체질 진단 / 팔 힘을 활용한 완력 테스트
3. 8개 체질의 특징만 알아도 자가 진단할 수 있다
(1) 창의성이 뛰어난 고집쟁이 혁명가들 / 한태양인(금음), 열태양인(금양)
(2) 인내심 강하고 포용력 있는 군자 / 한태음인(목양), 열태음인(목음)
(3) 유머가 있는 낭만적인 미식가 / 한소양인(토양), 열소양인(토음)
(4) 내실을 중시하는 심사숙고형 현실주의자 / 한소음인(수음체질), 열소음인(수양체질)

3부 체질별 음식의 오해와 진실

1. 체질별 음식 섭취, 이렇게 하자
오장육부의 허약과 체질 섭생의 중요성 / 체질 따라 음식에 대한 반응도 다르다 / 체질별 음식 분류표를 반드시 지켜야 할까? / 태양인(금체질) 음식 궁합 / 태음인(목체질) 음식 궁합 / 소양인(토체질) 음식 궁합 / 소음인(수체질) 음식 궁합
2. 체질식에 대한 오해 몇 가지
지나친 체질관이 음식 부작용을 심화한다 / 체질식을 하지 맙시다? / 태음인, 탄수화물 섭취해도 된다 / 태양인도 고기 안 먹으면 병들고 일찍 죽는다

4부 8체질 임상 사례
1. 인생의 터닝 포인트를 맞다
아토피에서 임신까지, 놀라움의 연속! / 태음인(목체질)의 처절한 아토피 극복기 / 죽 음 같은 고통의 시간에서 탈출하다 / 손가락 습진, 체질 따져 섭생하니 일주일 만에 좋아졌어요 / 그렇게 속 썩이던 여드름이 사라졌어요

2. 건강과 행복을 약속하는 ‘8체질’
체질 감별, 일주일 만에 겪은 몸의 놀라운 변화 / 체질 감별 후 한 달, 드라마틱한 변 화! / 큰 비밀을 알게 되었던 최고의 8체질 강좌 / 우리 가족에게 웃음을 되찾아주신 묵계 선생님 / 8체질식품촌, 솔잎 식초와 발효액 경험 후기

에필로그: 지혜로써만 볼 수 있는 ‘새로운 의학의 세계’

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