하버드 역사상 가장 인기 있는 명강의
팬데믹 이후 우울감을 호소하는 이들을 위해 개정판 출간!

언제쯤 행복해지냐고 묻자 하버드가 답했다
최고의 엘리트들이 인생을 사는 법

엄청난 학습량과 치열한 경쟁으로 대표되는 하버드대에서 행복 열풍을 불러일으킨 최고의 인기 강좌를 개정판으로 다시 펴냈다. 저자는 1등만을 추구해온 하버드 학생들에게 “내일의 성공을 위해 오늘의 행복을 포기하지 말라”라고 가르친다. 이 책은 행복을 과학적, 심리학적으로 분석했을 뿐만 아니라 어떻게 삶에 적용할 수 있을지 살펴본다. 행복에도 연습이 필요하다고 말하며, 행복한 삶을 만드는 구체적인 실천 방법을 이야기한다.

탈 벤 샤하르( 저자)

하버드대학과 전 세계에 행복학 열풍을 불러일으킨 ‘긍정심리학’ 교수이자 「뉴욕타임스」 베스트셀러 『해피어』의 저자이다. 하버드대학에서 철학과 심리학을 전공하고 조직행동 분야의 박사학위를 취득하였다. 현재 치열한 경쟁과 스트레스에 갇혀 살아가고 있는 하버드대생들의 삶을 의미 있게 변화시키고 있다. 또 미국 국영방송, CNN, CBS 등에 출연하고, 「뉴욕타임스」, 「보스톤 글로브」 등에 글을 기고하며 전 세계 다국적 조직과 일반 대중을 대상으로 행복에 대해 컨설팅과 강연을 하고 있다.

그가 진행한 하버드대학교 ‘긍정심리학’과 ‘리더십 심리학’의〈행복 Happiness〉수업은 하버드 재학생의 약 20퍼센트인 총 1,400명이 수강할 정도로 하버드 역사상 가장 인기 있는 강의였으며, 하버드대학교 마이클 샌델 교수의 〈정의 Justice〉와 예일대학교 셸리 케이건 교수의〈죽음 Death〉와 함께 아이비리그 3대 명강의로 불린다.
그는 세계 각지의 초청을 받아 긍정심리학과 리더십 세미나를 진행하고 상담하고 있으며, 특히 경제전문지 포춘 선정 500대 기업과 교육 기관 등에서 행복, 자긍심, 회복력, 목표 설정, 마음 챙김, 긍정 리더십에 대한 강연을 실시하고 있다. 또한 FOX News, CNN, CBS, CCTV 등에 출연하였으며, 뉴욕타임스에 글을 기고하는 등 전 세계에 행복학 열풍을 불러일으킨 긍정심리학 분야 전문가다.

노혜숙( 번역자)

행복 공식 6가지
한국 독자들에게
들어가며_우리는 더 행복해질 수 있다

1부 하버드에서 행복을 가르치는 이유

1장 지금보다 행복해지려면
2장 미래의 행복이 가장 중요하다는 착각
3장 행복은 성공을 동반한다
4장 우리가 평생 추구해야 하는 가치
5장 목표를 달성하는 것보다 더 중요한 것

2부 지금 당장 행복해지는 방법

6장 몰입의 힘
7장 일의 의미
8장 관계, 지속적인 행복을 가져다주는 힘

3부 행복을 위한 명상 7가지

9장 첫 번째 명상, 이기심과 자비심
10장 두 번째 명상, 행복촉진제
11장 세 번째 명상, 좀 더 행복해지기
12장 네 번째 명상, 행복할 권리와 자격
13장 다섯 번째 명상, 내면 들여다보기
14장 여섯 번째 명상, 단순하게 그리고 천천히
15장 일곱 번째 명상, 행복 혁명

나가며_행복은 어디에나 있다
감사의 말
참고 자료